3 Ateliers de Sophrologie

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Au sein d'un groupe convivial, je vous invite à venir faire l'expérience d'ancrer des suggestions positives, via des exercices de sophrologie et de respiration et au sein d'une ambiance bienveillante.

 

Déroulement de la séance :

 

- dialogue, échange sur l'humeur du jour,

- explication de l'apparition d'une submersion émotionnelle,

- exercices respiratoires et boîte à outils pour gérer ses émotions,

- relaxation en position assise,

- travail d'activation par la visualisation positive, la métaphore, le lâcher-prise .....

- retour à un état de veille,

- description des ressentis, du vécu de la séance.

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Dates :

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- Lundi 12 juin à 19h : Gestion des émotions

- Lundi 26 juin à 19h : Gestion du stress et lâcher prise

- Lundi 10 juillet à 19h : Renforcement de la confiance en soi

 

 

Durée : 1h

Tarif : 10€ par participants (nombre de participants limité)

 

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