La Gymnastique Holistique® - Méthode du Dr Lily Ehrenfried
(Holistique vient du grec « holos » qui signifie "le tout" "global")
Tous les mercredis de 10h à 11h
La Gymnastique Holistique® est une méthode éducative, préventive et thérapeutique.
C'est un travail global d’éveil sensoriel et de prise de conscience par le mouvement et la respiration, qui incite la personne à participer à sa propre transformation physique et mentale, selon son propre rythme, pour retrouver un équilibre originel.
Une des grandes caractéristiques de cette méthode est son interactivité :
«Un mouvement accompli par une région du corps peut agir-réagir simultanément et à distance sur une autre région.»
Par exemple, un mouvement accompli sur le bassin libérera les épaules, ou un mouvement accompli sur le pied libérera la nuque, ou bien un mouvement accompli sur la mâchoire libérera le diaphragme, etc...
La Gymnastique Holistique® travaille sur les aspects suivants de l’Etre Humain :
1. LA RESPIRATION
La personne apprend à respecter son propre rythme intérieur pour que la respiration retrouve son fonctionnement naturel à trois temps. Le relâchement musculaire ainsi obtenu permet aux articulations de retrouver une mobilité naturelle.
2. L'ÉQUILIBRE
La personne retrouve un équilibre corporel par des mouvements lents, précis et conscients, une posture plus juste ainsi qu’une perception de son corps plus positive tant au quotidien que dans des activités spécifiques (professionnelles, loisirs, sportives, artistiques,…).
3. LA DÉTENTE ACTIVE - TONICITÉ
La personne adapte le tonus juste pour effectuer le mouvement tout en s’économisant et se protégeant des mouvements non adaptés souvent source de douleurs et de surcharge à hauts risques pour les articulations fragiles.
4. LE COMPORTEMENT
Pour changer il faut connaître et pour connaître il faut ressentir
En captant son intérêt et sa créativité, la personne apprend librement et à son rythme, à connaitre et, surtout, à ressentir son comportement physique tel qu’il est.
En prenant conscience de ce qui est bon et juste pour elle, elle peut ainsi retrouver par elle-même l’attitude la meilleure possible qui correspond à sa structure individuelle et installer les nouveaux réflexes de sa propre personnalité.
Le changement de comportement peut s’intégrer en profondeur et durablement.
C’est la raison pour laquelle les séances ne sont pas préconçues à l’avance, les mouvements ne sont pas montrés et la personne exprime verbalement ce qu’elle ressent.
Elle s’adresse à tout public quel que soit l'âge et la condition physique, sous réserve de certaines contre-indications (en particulier: chirurgicales, infectieuses, neurologiques).
Ses Objectifs :
Libérer les tensions musculaires
Apprendre à respirer à son rythme naturel
Connaître son corps pour acquérir la posture juste et les gestes plus authentiques
Gagner en tonicité, souplesse et équilibre
Améliorer les performances sportives, artistiques et professionnelles
Récupérer après un traumatisme
Accompagner la femme pendant la grossesse et après l’accouchement
Prévenir les chutes chez la personne âgée gage d’une plus grande autonomie
« Le corps humain semble posséder une tendance ordonnatrice qui collabore à remettre instantanément tout à sa place dès qu'on lui en donne la possibilité »
Lily Ehrenfried
site officiel : www.gym-dr-ehrenfried.fr
Pour les conditions d'inscription il faut un certificat médical de moins de 3 mois.
Tarif de l'atelier : 12€/h si inscription au mois
10 €/h si inscription trimestrielle
Je me présente :
Annick Cabrol Naveilhan, praticienne en Gymnastique Holistique® méthode du Dr Ehrenfried, formée à l’école de Paris par Catherine CASINI et adhérente à l’ A.E.D.E.P.G.H. (Association des Elèves du Dr Ehrenfried et des Praticiens et praticiennes en Gymnastique Holistique).