Yoga du rire

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Tous les 2ème et 4ème Lundis du mois de 18h à 19h

 

Animée par Alexandra Née, Animatrice Yoga du Rire, certifiée par l’école Française du Yoga du Rire et du Rire Santé et Praticienne en Intelligence Emotionnelle, et co-animée par Elias Gomati, Praticien en Intelligence Emotionnelle.

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Les biens-faits du Yoga du Rire :

 

1 - Axe musculaire : le rire fait travailler tous les muscles depuis ceux du visage jusqu'à la musculature abdominale,

2 - Axe respiratoire : le rire favorise les échanges respiratoires,

3 - Axe neuro-hormonal : où les fonctions impliquées sont relatives à la perception de la douleur, la mémoire et l'apprentissage.

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Participation : 7€ l'atelier d’une heure

 

Programme d'une séance :

 

- échauffement corporel,

- exercice respiratoire afin de favoriser une détente du corps,

- échauffement de la voix pour démarrer en douceur le" rire forcé" en respectant son rythme et ses cordes vocales,

- 10 exercices de mise en situation par le rire forcé et le jeu du regard, orientés sur un thème commun (ex : confiance en soi, gestion du stress, joie et bonne humeur …) et entrecoupés par des temps de pause et d'expirations basés sur les sons ho ho ha ha ha, 

- méditation du rire,

- relaxation guidée et basée sur le thème de la séance,

- temps d'échange et boite des gratitudes.

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